La gestion du stress

Formation en Intra Présentiel - Réf DPEO10A

Formation créée le 25/11/2025.
Version du programme : 1

Type de formation

Présentiel

Durée de formation

14 heures (2 jours)
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La gestion du stress

Formation en Intra Présentiel - Réf DPEO10A


En France, 50% des arrêts maladie ont pour origine le stress. Les professionnels en état de stress peuvent être poussés à commettre des erreurs ou bien s’épuiser. Cette formation sur la gestion du stress pour les professionnels vise à favoriser la qualité du travail effectué par l’amélioration du bien-être du personnel. Apprendre à mieux gérer son stress, c’est mieux se connaître pour anticiper ses propres réactions face à une émotion ou situation et donc mieux vivre ce moment. La prévention des risques psychosociaux participe ainsi à améliorer la qualité de vie au travail.

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Objectifs de la formation

  • Comprendre la notion de stress.
  • Identifier les facteurs de stress et leurs manifestations.
  • Comprendre l’impact du stress pour soi, pour l’équipe et son entourage.
  • Identifier les et ses sources de stress.
  • Diagnostiquer son propre stress.
  • Mieux connaître ses émotions pour mieux gérer son stress.
  • Gérer le stress dans la relation professionnelle et personnelle.
  • Savoir adopter les bonnes attitudes pour gérer son stress.

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Tout professionnel
  • Si vous êtes en situation de handicap, veuillez nous contacter afin d’envisager ensemble les possibilités d’adaptation.
Prérequis
  • Formation dispensée en français, maîtrise de la langue française.
  • Matériel nécessaire à l’intervenant(e) : vidéoprojecteur et ordinateur.

Contenu de la formation

1. Les principes du stress
  • Définition du stress.
  • Les enjeux de la gestion du stress au travail.
  • Les facteurs d’apparition du stress (perte de contrôle, inattendu, nouveauté, image de soi).
  • La distinction entre le « bon » et le « mauvais » stress.
2. Les différentes manifestations du stress et leurs conséquences
  • Les manifestations du stress (biologiques, physiologiques, l’impact du stress dans les relations avec l’entourage).
  • Le stress aigu : caractéristiques et conséquences.
  • Le stress chronique : caractéristiques, effets, conséquences.
  • Les effets positifs et négatifs du stress.
3. Les sources de stress
  • Analyse de cas vécus par les participants.
  • Les sources intrinsèques du stress (manque de confiance, émotivité, manque de préparation...)
  • Les sources extrinsèques du stress (l’organisation, l’équipe, les patients, une situation d’urgence…).
4. Les méthodes et techniques de gestion du stress
  • La démarche de gestion du stress au travail dans le contexte extra professionnel
  • L’hygiène de vie, la nutrition, les produits psychoactifs.
  • Les techniques de respiration.
  • Les aliments anti-stress.
  • Les techniques de développement personnel.
  • Les temps de repos efficaces : le sommeil, les moments de détente, les exercices de respiration.
  • L’importance d’une activité physique extra-professionnelle
  • Réflexion autour du rôle du travail dans l’image soi.

Équipe pédagogique

Carine Anciaux, Présidente, référente pédagogique et numérique, référente handicap Claire Royer et Aurélie Fauchet, Assistantes administratives Formateur(trice) psychologue clinicienne spécialisé(e) dans la gestion des conflits, des émotions et du stress.

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Avant la formation : Questionnaire de positionnement, recueil des attentes
  • Pendant la formation : Signature des feuilles d'émargement par demi-journée, Evaluations formatives régulières par le formateur
  • En fin de formation : Evaluation sommative des connaissances à chaud, Evaluation sommative de la qualité de la formation à chaud
  • Après la formation : Délivrance d'un certificat de réalisation de la formation, Bilan téléphonique avec le commanditaire, Bilan téléphonique avec le formateur
  • Après la formation : Evaluation du transfert des acquis et mesure d'impact (de 1 à 3 mois)

Ressources techniques et pédagogiques

  • Apports théoriques en pédagogie active
  • Autodiagnostic
  • Echanges et partages sur le vécu des participants
  • Mise en place de son plan d’action de gestion du stress
  • Diaporama (Transmis après la formation)
  • Mise à disposition d’un espace extranet individuel

Capacité d'accueil

Entre 2 et 8 apprenants

Délai d'accès

20 semaines